Важность качественного сна для людей

Не важно, сколько вам ​ лет: без здорового сна в любом возрасте невозможно физическое здоровье и эмоциональное благополучие. Когда мы стареем, хороший ночной сон становится особенно важным, так как он улучшает способность к концентрации и запоминанию, помогает нашему телу восстанавливать любые повреждения и помогает предотвращать болезни, укрепляя иммунную систему.
Многие пожилые люди жалуются на такие проблемы со сном, как:
-​ ​трудности с засыпанием,
-​ ​постоянные пробуждения в течение ночи и беспокойный сон,
-​ ​ раннее пробуждение и чувство усталости после сна,
-​ ​потребность ложиться спать рано вечером,
-​ ​чувство усталости в течение дня,
-​ ​потребность подремать в течение дня.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

Чтобы чувствовать себя наилучшим образом, нужен хороший ночной сон. А наши специалисты, как никто знают, что хорошему сну может помочь активный образ жизни, здоровая диета и удобная кровать.