Зарядка

• Главная страница
• О нас
• Новости
• Зарядка

Задача зарядки – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат. Все упражнения советуем выполнять с улыбкой и под музыку, чтобы улучшить не только физическое состояние, но и поднять ваше настроение. Разминка шеи. Нужно немного опустить голову (чтоб не возникала боль) и вращать шеей в разные стороны. Двигаться нужно подобно маятнику. Выполняйте медленные вращательные движения головой в разные стороны. Аккуратно поворачивайте шею, чтобы голова касалась плеч. Положите ладони на плечи и делайте круговые движения в разные стороны. Вытяните руки в стороны, согните их в локтях и повращайте ими. Вдыхая, руки расставьте в стороны, торс опустите вперед. При этом пытайтесь прогибать спину. Полезно упражнение «плие» или полуприседания. Пятки поставьте вместе, а носки – врозь. Руки помесите на пояс. Приседайте до половины. Если вам не тяжело, делайте полноценные приседания, одновременно с этим вращая руками. Подопечные Пансионата «Березка» ежедневно, под присмотром нашего персонала, выполняют утреннюю зарядку. Ведь счастливый человек – здоровый человек!

Остались вопросы?

Звоните по телефону: +7 (495) 677-95-40

Пишите по электронной почте: info@domberezka.ru

Смотрите популярные вопросы прямо у нас на сайте

Заказать звонок